SUPPLEMENTS
Supplement Guide für Einsteiger
Die 7 Nährstoffe, die fast jeder Erwachsene täglich braucht — mit Dosierung.
KOSTENLOS HERUNTERLADENHI, ICH BIN DR. MED. KATHARINA BRÜGGEMANN
Ärztin,Expertin&DeineehrlicheStimmefürGesundheit.
Ich helfe dir, von innen und außen gesund und jung zu bleiben — mit echtem medizinischen Hintergrund.
— MEINE THEMEN
Drei Säulen für ein längeres, vitales Leben.
001
Supplements & Mikronährstoffe
Welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht — wissenschaftlich fundiert, persönlich erprobt.
002
Ernährung
Anti-entzündliche, longevity-orientierte Ernährung für mehr Energie und ein langes Leben.
003
Hautpflege
Inhaltsstoffe, die wirklich wirken — von Retinol bis Peptid, ärztlich erklärt.
004
Lifestyle & Bewegung
Bewegung, Alltag und Gewohnheiten, die deine Gesundheit langfristig stärken.
005
Regeneration & Hormonbalance
Schlaf, Stressmanagement und hormonelle Balance — die unterschätzten Schlüssel zur Gesundheit.
Anti‑Agingvon innen & außen
WISSEN · VERTRAUEN · WIRKUNG
— ÜBER MICH
Ich bin Ärztin — keine Influencerin, die zufällig über Gesundheit spricht.
Seit über zwanzig Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu besserer Gesundheit — als Fachärztin für Innere Medizin mit Schwerpunkt Anti-Aging, Longevity und evidenzbasierter Supplementierung.
Auf Instagram teile ich, was wirklich funktioniert: kein Hype, keine Wundermittel. Nur Wissen, das in der Praxis und in der Wissenschaft Bestand hat.
Dr. med.FachärztinDozentinUnternehmerin
— KOSTENLOSE GUIDES
Wissen zum Mitnehmen — geschenkt.
HAUTPFLEGE
Anti-Aging Routine ab 35
Meine ärztlich erprobte Skincare-Routine in 5 Schritten — morgens & abends.
KOSTENLOS HERUNTERLADEN
DIAGNOSTIK
Blutwerte, die du kennen solltest
12 Laborwerte, die jeder Mensch über 30 einmal im Jahr checken lassen sollte.
KOSTENLOS HERUNTERLADEN— MEINE EMPFEHLUNGEN
Produkte, die ich selbst täglich verwende.
Alle Empfehlungen sind selbst getestet. Affiliate-Links — kein Einfluss auf den Preis.
medi Collagen Pulver
„Kollagen Peptide I, III & V kombiniert mit Hyaluronsäure und Biotin — mein tägliches Anti-Aging Ritual für Haut, Haare und Nägel."
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medi Collagen Kapseln
„Die praktische Kapsel-Alternative für unterwegs — hydrolysierte Kollagen-Peptide mit höchster Bioverfügbarkeit, laborgeprüft."
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medi Vitamin C Power
„Antioxidantien-Booster der meine Kollagenproduktion unterstützt und das Immunsystem stärkt — besonders wichtig im Anti-Aging-Alltag."
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medi Zink Bisglycinat 25mg
„Zink in der bioverfügbarsten Form — unverzichtbar für gesunde Haut, Haare und ein starkes Immunsystem. Vegan und laborgeprüft."
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— AKTUELLE TIPPS
Aus dem Journal.
01 — ERNÄHRUNG
Warum dein grüner Smoothie nicht so gesund ist wie du denkst
Was die Industrie verschweigt — und worauf du wirklich achten solltest.
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02 — SUPPLEMENTS
Magnesium: welche Form wirkt tatsächlich?
Citrat, Bisglycinat, Oxid — der ärztliche Vergleich aller Magnesium-Formen.
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03 — HAUTPFLEGE
Gua Sha vs. Retinol — was dein Gesicht wirklich braucht
Trend oder Wissenschaft? Ich erkläre, was hinter beidem steckt.
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